‘Acceptatie en Commitment Therapie - ACT. Gerichte hulp bij angst en/of depressie’
‘Acceptatie en Commitment Therapie - ACT. Gerichte hulp bij angst en/of depressie’
Zou het niet fijn zijn om je gedachten niet meer zo serieus te nemen? Zodat je weer onbevangen in het hier en nu komt te staan? Zou het niet fijn zijn om alles wat je liever niet zou willen voelen te accepteren, waardoor je niet meer hoeft te vechten met je angsten? Door middel van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kun je een nieuwe, prettige relatie met jezelf krijgen, los van je negatieve zelfbeeld en alles wat je van jezelf moet. Je ontdekt hoe jij je leven het liefste vorm wilt geven en krijgt handvaten aangeboden waardoor je je eigen pad kunt bewandelen.
'Acceptance and Commitment Therapy' gaat aan de slag met de wijze waarop je met je gedachten omgaat.
Binnen ACT wordt er aandacht geschonken aan de manier waarop jouw leven is ingericht en waarop jij zaken vermijdt. Door ACT word je jezelf hier bewust van en ACT helpt je om jouw gedachten minder serieus te nemen en te leren leven naar wat voor jou belangrijk is.
- Mindfullness (Nu hier zijn)
- Defusie (Kijken naar je denken)
- Acceptatie (Jezelf openstellen)
- Zelf-als-context (Puur bewustzijn)
- Waarden (Weten wat er toe doet)
- Verbonden actie (Doen wat je moet doen)
(bron: www.timetoact.nl)
Marianne Kleinhesselink is ACT specialist en kan je helpen om met je angsten en depressieve gevoelens, anders om te gaan zodat je er uiteindelijk minder last van zult hebben. De therapie is voor kinderen, jongeren en (jong) volwassenen geschikt die kampen met angstige/depressieve gevoelens. Het is ook geschikt als je op zoekt bent naar zingeving en wilt leren om een meer waardegericht leven in te richten, zonder de ballast van al je negatieve gedachten serieus te nemen.
Neem gerust contact op om te vragen of ACT jou verder zou kunnen helpen in je leven!
